Trailrunning Camp Kaiserkrone Trail

Beschreibung

Trailrunning lieben und leben. Dafür stehen wir - 3MOUNTAIN°TRAILRUNNING! Wir Trailrunner entwickeln uns alle stetig weiter und in den 3 Tagen unseres Trailrunning Camps bekommst Du ein umfassendes Programm aus der Welt der Trailrunningpraxis und -theorie geboten. So wirst Du mit reichlich Info´s, Impulsen, Ideen und Tipps versorgt, die Du zukünftig gewinnbringend für Deine Weiterentwicklung im Trailrunning nutzen kannst. Du bekommst abwechslungsreiche Trailsstrecken mit unterschiedlichem Anforderungscharakter. Ein erfahrenes Expertenteam, mit Sportwissenschaftler und Ultra Trail Runner Till Winkler, Yoga-Lehrerin und Trailrunner Bernadette Schwarz und Rettungssanitäter und Trailrunner Daniel Fladenhofer. Reichlich Inhalt mit höchsten Wertcharakter.2 Leistungsgruppen, vom Anfänger bis zum Profi und nicht zuletzt jede Menge Spaß und Trailvergnügen. Wir von 3MOUNTAIN°TRAILRUNNING freuen uns auf Dich und auf jede Menge Spaß und Trailvergnügen! Achso, warst Du schon einmal zum Sonnenaufgang auf einem Berggipfel? Ort: Scheffau Datum: 11. - 13.06.2021 Freitag, 11.06.21 ​  -  16 Uhr Treffen, ankommen und erstes Kennenlernen beim Willkommensempfang    -  Allgemeines zu Material, Pflichtausrüstung, Rucksack, Ernährung, Stöcke, Trailrunning   -  Erste Hilfe beim Trailrunning (mit Rettungssanitäter und Trailrunner Daniel Fladenhofer)   -  Laufen mit Fokus auf Biofeedback = Warm up für Yoga (mit Sportwissenschaftler und UltraTrailrunner Till Winkler)   -  Yoga für Trailrunner (mit Yogaleherin und Trailrunner Bernadette Schwarz)   -  Ausklang ca. 19:30 Uhr ​Samstag, 12.06.21   -  Treffen 9 Uhr  -  Start zum Trailrun - Route des "Speed Trails"  vom Kaiserkronetrail   -  2 Leistungsgruppen - Laufzeit ca. 4 - 7 Std. inkl. Pausen (ohne Zeitdruck)             Gruppe 1:         20,4 km  1430 hm  -  26 km ca. 2000 hm (Till)                      Gruppe 2: ca. 18,5 km ca. 960 hm  (Bernadette & Daniel)   -  Nachmittag:       frei/entspannen   -  Abend:  19:00 - ca. 21:30 Uhr                 Vortrag "Das ABC der Trainingssteuerung & wie du durch langsames Laufen schneller wirst." (Till)      Entspannung - Yoga für das vegetative Nervensystem (Bernadette) ​Sonntag, 13.06.21    -  4:00 Uhr Start zum Sunrise-Trailrun, mit Stirnlampe hinauf zum Scheffauer 2111m (Sonnenaufgang um 5:39 Uhr)ca. 6,5 km uphill ca. 678 hm - Sonnenaufgang genießen & ca. 6,5 km downhill fun  - Für Klettersteig unerfahrene Trailrunner wird es eine alternative Sunrise-Trail geben.

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