TRAILRUNNING CAMPS

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Trailrunning Camp Kaiserkrone

freitag, 11.06.21 - 13.06.21

scheffau, am wilden kaiser

Foto by Michael Meisl

trailrunning auf pfaden rund um das imposante Bergmassiv des Wilden Kaisers

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Bist Du bereit für die schönsten Trails des Wilden Kaisers? Wir nehmen Dich mit auf die Strecke des Kaiserkrone Speedtrails und zeigen Dir worauf es dort ankommt.

Als Trailrunner weißt Du, dass Du einiges neben den Trails tun kannst, um deine Leistungsentwicklung voranzutreiben. So versorgen wir dich neben der Trail-Action mit Informationen und Erfahrungen rund um die Themen der funktionellen Kräftigung des Bewegungsapparates und Entspannung von Körper und Geist (mit Yoga für Trailrunner), der Trainingswissenschaften und der Ersten Hilfe für Trailrunner.

Als krönenden Abschluss laufen wir gemeinsam, beim Sunrise-Trail, hinauf zum Scheffauer (2111 m) und genießen den Sonnenaufgang (um 5:13 Uhr).

übersicht ablaufplan

Freitag, 11.06.21

  -  16 Uhr Treffen, ankommen und erstes Kennenlernen beim Willkommensempfang 
  -  Allgemeines zu Material, Pflichtausrüstung, Rucksack, Ernährung, Stöcke, Trailrunning
  -  Erste Hilfe beim Trailrunning (mit Rettungssanitäter und Trailrunner Daniel Fladenhofer)
  -  Laufen mit Fokus auf Biofeedback = Warm up für Yoga (mit Sportwissenschaftler und UltraTrailrunner Till Winkler)
  -  Yoga für Trailrunner (mit Yogalehrerin und Trailrunner Bernadette Schwarz)
  -  Ausklang ca. 19:30 Uhr

Samstag, 12.06.21

  -  Treffen 9 Uhr  -  Start zum Trailrun - Route des "Speed Trails"  vom Kaiserkronetrail
  -  2 Leistungsgruppen - Laufzeit ca. 4 - 7 Std. inkl. Pausen (ohne Zeitdruck)
            Gruppe 1:         20,4 km  1430 hm  -  26 km ca. 2000 hm (Till)         
            Gruppe 2: ca. 18,5 km ca. 960 hm  (Bernadette & Daniel)

  -  Nachmittag: 
     frei/entspannen

  -  Abend:  19:00 - ca. 21:30 Uhr           
     Vortrag "Das ABC der Trainingssteuerung & wie du durch langsames Laufen schneller wirst." (Till)
     Entspannung - Yoga für das vegetative Nervensystem (Bernadette)

Sonntag, 13.06.21

   -  4:00 Uhr Start zum Sunrise-Trailrun, mit Stirnlampe hinauf zum Scheffauer 2111m (Sonnenaufgang um 5:39 Uhr)
                       ca. 6,5 km uphill ca. 678 hm - Sonnenaufgang genießen &
                               6,5 km downhill fun

       - Für Klettersteig-Unerfahrene Trailrunner wird es eine alternative Sunrise-Trailrun Route geben!


  - Abschluss und selbstständige Abreise

                     

Deine Pflichtausrüstung:

   - Laufrucksack, mit Pfeife, Ausweis und 1 L Getränkeflasche

   - Trailrunning Schuhe, bzw. Laufschuhe mit entsprechender Sohle

   - Regenjacke mit einer Wassersäule von mind. 10 000ml

   - Langarm-Shirt, Mütze und Handschuhe

   - Stirnlampe

   - Handy

   - Erste Hilfe Set

   - Trailstöcke sind keine Pflicht -  sie sind für jene Ratsam, die Tipps zur Verbesserung der Bewegungsökonomie und zur            Steigerung der Einsatzeffizient wünschen

   - Verpflegung liegt im eigenen Ermessen. Mit der Anmeldebestätigung bekommst du Empfehlungen von uns.

Beim Trailrunning achten wir auf Regeln. Wir respektieren Flora und Fauna und leisten stets Erste Hilfe. Wir halten uns beim queren von Weidegebieten und Strassenpassagen an die entsprechenden Regeln -  auf der Straße laufen wir links.

Da wir zum großen Anteil eine Outdoor Veranstaltung anbieten, kann es aufgrund der Wetterbedingungen zu Streckenanpassungen kommen.

Die Pflichtausrüstung dient der eigenen Sicherheit, der Verpflegung und der Ersten Hilfe - am Berg einfach ein MUSS!

Alle Trailrunner versichern uns vor Ort mit Unterzeichnung der Haftungsausschlusserklärung auch gleichzeitig ihren Gesundheitszustand. Zudem bestätigen sie die Trittsicherheit für technische Trails in Höhenlagen. Für Unerfahrene Trailrunner, die in der Einsteiger-Gruppe laufen, trifft der Passus für die "Höhenlagen" nicht zu. Mit Anmeldung der Anmeldebestätigung versenden wir alle weiteren Informationen.

Teilnahmegebühr ohne Übernachtung, inkl.  Trailrunning Betreuung, 2 Yoga-Einheiten, Vortrag Trainingswissenschaft, Erste Hilfe beim Trailrunning, 50% Gutschein für eine Trainingsberatungs-Einheit (Online oder vor Ort bei 3MOUNTAIN-TRAILRUNNING-BASE) , eine On Demand "Yoga für Trailrunner" Online-Einheit GRATIS, und eine kleine Überraschung aus dem eigenen Garten

  für nur 248,- € p. P.

 

EARLY BIRD!

Buchst Du bis einschl.  31.03.2021 sicherst Du Dir Deinen Platz für

nur 217,- € p. P.

 

 

Informationen zu Unterkünften

findest Du hier:

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das event: 25.-26.06.21